close

你的成功從下面這個網址試聽過開始





優活flpt考古題下載 toeic考古題下載 toeic 單字書 ptt 推薦toeic單字書健康網記者張瓊之／綜合報導

近年來，隨著運動風氣的興起，目前全台灣的運動人口已突破8成，且有一半以上的民眾，每週至少運動3天。雖然多運動有益身體健康，但像是慢跑、騎腳踏車、打籃球卻容易造成運動傷害，而近期在診間上看診人數就增加了2成。

▲慢跑、騎單車風氣夯，運動傷害比例高（圖／優活健康網提供）

所以，醫師提醒民眾，夏天運動除了避免曬傷外，也不要輕忽運動傷害，一旦發生急性運動傷害，多伴隨瘀青、血腫等情形，應積極處理，才不會惡化傷害、影響行動力，甚至變成永久性的慢性疼痛。

瘀青、血腫不處理恐會flpt考古題下載 toeic 報名方式 toeic分數對照表公務人員 toeic分數對照表 顏色影響行動力

常見的急性運動傷害有8成以上都是扭傷、挫傷，且常見的共同症狀為瘀青、血腫，對此，新光吳火獅紀念醫院骨科釋高上醫師表示，瘀青、血腫如果不處理卻又持續運動的話，疼痛時間不僅會拉長，也會讓患部一直處在受傷狀態、影響行動力。

韌帶若癒合不完全，早發性退化性關節炎會提前報到；挫傷未完全復原，也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。受傷後除了冰敷外，也可搭配使用瘀青血腫藥，改善發炎、緩解腫脹、促進組織修復，加速復原。

掌握「冰藥熱醫」步驟助緩解腫脹

雖然搭配藥物可改善發炎、緩解腫脹，但一般民眾常做的推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等，卻會加重傷勢，因此，長庚紀念醫院美容醫學中心黃耀立醫師表示，只要掌握「冰、藥、熱、醫」處理步驟，把握處理的黃金期，即可緩解不適。

1）冰敷／8小時內冰敷使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛。

2）使用藥物／確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快或軟組織過於腫脹，加速緩解。

3）熱敷／48小時後熱敷，可增皮膚血液循環，進而增加受flpt考古題下載 台北toeic補習班推薦 toeic準備心得 toeic準備技巧傷部位的血液流量、通透，加速血腫退散復原。

4）就醫／若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，或了解若瘀青、血腫久而不癒，是否可能有其他健康問題，如紫斑症、血液疾病。

資料來源：優活健康網

維生素A太少小心夜盲症變永恆

提高基礎代謝率躺著也能瘦

看似平凡卻不容忽視的下腹痛！

黑糖的5效果幫助女人活絡氣血flpt考古題下載 toeic分數對照表 公務員 toeic測驗日期 toeic考試時間2015

別緊張！ 了解孕期出血的原因

嬰兒愛吃手感染輪狀病毒狂拉

月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉

忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌

別在被電子菸給騙了！

整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增

老是過flpt考古題下載 多益準備 toeic多益考古題下載 toeic多益考古題 敏流鼻水先調整虛寒體質

心導管治冠心病療效加乘又安全

天熱蚊蟲過敏多防蚊措施不可少

兒童糖尿病三大迷思你應該要知道

arrow
arrow
    文章標籤
    流量
    全站熱搜

    學英文網站 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄